Основные различия между NMN и ниацином

Структура молекулы NMN и ниацина

Ниацин, или никотиновая кислота, и NMN являются формами витамина B3. Главное отличие заключается в том, что ниацин - это более простая форма, которая содержится в таких продуктах, как мясо, рыба и зерновые, хотя NMN также содержится в этих продуктах. NMN - это более продвинутая форма витамина B3 и прямой предшественник NAD+, что означает, что NMN может быстро преобразовываться в NAD+. Из-за этого быстрого преобразования в NAD+ продукты с NMN более эффективно поддерживают здоровье клеток.

Чтобы получить NAD+ из ниацина, он должен претерпеть ряд химических изменений. Люди принимают добавки с ниацином, прежде всего, для поддержки обмена веществ и сердечно-сосудистой системы. Его основная задача - помочь преобразовать пищу, которую мы едим, в энергию, помогая ферментам расщеплять углеводы, жиры и белки. Люди, ведущие вегетарианский образ жизни, могут столкнуться с риском дефицита В3. Ниацин в концентрированных дозах, как в пищевых добавках, известен тем, что вызывает неприятный эффект раздражения кожи, когда она становится красной и горячей.

Несмотря на различия, NMN и ниацин имеют некоторые сходства:

• Оба повышают уровень NAD+: хотя они и действуют по-разному, NMN и ниацин в конечном итоге приводят к повышению уровня NAD+, который необходим для выработки энергии в клетках и поддержания общего здоровья.
• Оба являются формами витамина B3: NMN и ниацин являются частью одного семейства B3, хотя они существуют в разных формах и имеют разные химические структуры.
• Оба способны поддерживать клеточное здоровье: косвенно через роль ниацина в метаболизме или через прямое повышение содержания NAD+ трансформацией NMN. Оба вещества помогают, правда, с разной эффективностью, улучшить здоровье клеток и выработку энергии, ключевые компоненты благополучия и здорового процесса старения. Выбор между NMN и ниацином зависит от ваших индивидуальных целей в отношении здоровья. Как мы уже упоминали, эти два соединения могут поддерживать выработку NAD+, но они работают по-разному и вносят свой вклад в уникальные преимущества.

Если ваша главная цель — поддерживать здоровое старение и активный образ жизни, эффективно повышая уровень NAD+, NMN - лучший выбор. Поскольку это прямой предшественник NAD+, его быстрое преобразование означает, что он обеспечивает более физиологичные и эффективные результаты для повышения уровня NAD+. Другое преимущество использования NMN заключается в том, что он не вызывает эффекта жара и покраснения кожи, обычно связанного с ниацином, что делает его более удобным для тех, кто чувствителен к кожным реакциям.

Для тех, кто придерживается растительной диеты, добавки ниацина из-за его финансовой доступности, вероятно, являются компромиссным вариантом восполнения недостатка витамина В3. Более высокая стоимость NMN отражает сложный процесс его производства, более изученную эффективность и как следствие популярность в исследованиях здорового долголетия за счет более эффективного механизма повышения уровня NAD+. Выбор правильного продукта зависит от ваших конкретных целей в отношении здоровья, а не только от цены.

Что выбрать между NMN и ниацином?

NMN и ниацин — это формы витамина B3, которые служат разным целям и следуют разным путям в организме. NMN – это прямой предшественник NAD+, что делает его эффективным средством естественного поддержания здоровья клеток и, как следствие, активного долголетия.

Напротив, ниацин в организме проходит более длительный процесс биохимического преобразования и в основном используются для восполнения дефицита В3. Одно не обязательно лучше другого - ваш выбор должен зависеть от ваших целей в области здоровья.